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快步基本舞步練習
發布:管理員 | 發布時間: 2007年8月29

快步基本舞步練習

快步基本舞步的結構與布魯斯和狐步有很多相似之處。譬如,都由快慢步構成,慢步都是兩拍一步,快步都是一拍一步。但由于舞曲速度的不同,使舞步的形態隨之改變,活潑的急速流動和

輕快的跳躍性變化,使舞步的運動近似于奔跑和跳躍,因而具有相對的難度。舞步中的快步多以并式形態出現,而且外側體位和滑步的應用也比較多,練習中要特別注意領舞的技巧和跟舞的配

合,否則很容易發生碰撞。

1 1/4轉身步(S、S、Q、Q、S、S、Q、Q)

快步1/4轉身結構方式和布魯斯1/4轉身相同,因此不再進行圖解。在練習中,要注意快步的并腳是在腳掌運步狀態下進行的。因此,升降、傾斜和肩部引導的技巧都比布魯斯來得夸張和流暢。下面是動作提示。斜墻位起步。

S 男進左,女退右。

S 男進右,女退左,開始右轉。

Q 男橫左,女橫右,腳掌運步有傾斜。

Q 男并右,女并左,腳掌運步有傾斜,最終完成90度右轉。

S 男退左,女進右。

S 男退右,女進左,開始左轉。

Q 男橫左、女橫右,腳掌運步有傾斜。

Q 男并右,女并左,腳掌運步有傾斜,最終完成90度左轉。

圖1-圖4 外側前進鎖步(->)

圖5-圖11 右旋轉步(<-)

2.外側前進鎖步(圖1~圖4 S、S、Q、Q)

圖1、S 右外側男進左。女退右。

圖2、S 體位不變,男進右,女退左。

圖3、Q 男進左,女退右,腳掌運步,體位不變。

圖4、Q 男右腳鎖在左腳后面,女左腳鎖在右腳前面。腳掌運步,體位不變。

3.左轉前進步(S、Q、Q、S、Q、Q)

步法結構與快華爾茲的鎖式左旋。轉前進步相同,因此不再進行圖解。練習中應注意節奏上的區別,快華爾茲是沒有快慢步的,而快步在第一步和第四步上,是兩個慢步。此點不可混淆。下面是動作提示,斜墻位起步。

S 男進左,女退右,有側身,開始左轉。

Q 男退右,玄進左;腳掌運步,有傾斜。

Q 男左腳鎖在右腳前面,女右腳向左腳并攏,腳掌運步,繼續傾斜,最終完成180度左轉。

S 男退右,女進左,有側身,開始左轉。

Q 男進左,女退右,腳掌運步,有傾斜。

Q 男右腳并向左腳,女左腳鎖在右腳前面,腳掌運步,繼續傾斜,并最終完成180度左轉。

4.右旋轉步(圖5~圖11。S、S、Q、Q、S、S、S)

圖5、S 男進左,女退右。

圖6、S 男進右,女退左,有側身,開始右轉。

圖7、Q 男橫左、女橫右,腳掌運步,有傾斜。

圖8、Q 男并右,女并左,腳掌運步,繼續傾斜中右旋轉,旋轉度可在90度~180度之間任意確定,視需要而變化。

圖9、S 男退左,女進右,有側身,開始右旋轉。

圖10 、S 男橫右,女橫左,在傾斜中右轉,男右腳先經過“腳跟拖拉”的橫移之后,再用腳掌旋轉,旋轉度則根據需要決定。

圖11、S 男退左,女進右,這是上一步進行的360度的完全旋轉的結果。假如上一步只轉了180度,則變為男進左,女退右;若上一步轉了270度,則又變為男橫左,女橫右。總的要求,是保證運動路線向旋轉方向移動。

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