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探戈自娛跳法舞步練習
發布:管理員 | 發布時間: 2007年8月29

探戈種類和流派較多,囪此自娛跳法便不能限定樣式。為提高我國國標舞的水準,我按“自娛跳法向標準跳法靠攏”的原則,不再另起爐灶。除上述基本舞步外,再介紹幾種比較簡單易學的變化,以供探戈自娛愛好者使用。

1.常步前進左轉

180度開放式0、P接后退左轉90度并步(S、S、Q、Q、S、Q、Q、S)這是兩個前進常步,加上定位的左轉前進步(270度)形成的變化。面L、0、D起,面墻止。由于舞步都已經學過,故不在用圖解。只將運動程序的提示如下:

S 男進左,女退右。

S 男進右,女退左。

Q 男進左,女退右。開始左轉。

Q 男橫右,女橫左。

S 男退左,女進右。至0、P完成180度。

Q 男退右,女進左。開始左轉。

Q 男橫左,女橫右。至C、P完成90度。

S 男并右,女并左。

2.側行并步的變化(S、Q、Q、S)

這種變化的形式比較多,是基本舞步練習中的第二種結構——側行左轉90度并步的變形和發展。主要用于方向的調整和運動路線設計中必要的穿插性安排。在自娛跳法中,則是一種節奏相對固定的變化形式。下面介紹三種變化。由于基本舞步

態都已學過,不再圖解。

(1)側行橫進并步(從P、P開始)

S 男進左。女進右。

Q 男進右,女進左。向深度C、B、M、P發展(參照圖5、圖6)。

Q 男橫左,女橫右。直進。變為C、P。

S 男并右,女并左。

(2)后退斜行并步(從C、P開始)

S 男退左,女進右,有肩部引導。

Q 男退右,女進左。向C、B、M、P發展。

Q 男橫左,女橫右。體位和方位不變。

S 男并右,女并左。

(3)后退左轉90度并步(從0、P開始)

S 男退左,女進右。有肩步引導。

Q 男退右,女進左。向C、B、M、P出腳并開始左轉。

Q 在左轉90度的方位上,男橫左,女橫右。

S 男并右。女并左(參照圖7、圖8)。

這幾種變化在自娛跳步中,可隨意組合,不一定按上面的順序進行。由于節奏相對固定,臨場即興發揮是不成問題的:

3.搖步(圖21~圖23。C、B、M、P)

這種舞步的結構是,前面兩個常步,后面三次搖晃。搖晃在開放式上進行。

S 男進左,女退右。有側身和C、B、M、P

S 男進右,女退左。在開放式上穩位。

圖21。Q 男放下左腳跟,抬起右腳掌,重心后移;女放下右腳掌,抬起左腳跟,重心前移。在保持上身的穩定中,做第一

次搖晃。

圖22、Q 反向搖晃,參照上圖文字,男同女步,女同男步。

圖23、S 再次反向搖晃,同圖21。

p158a.jpg (13131 bytes)

圖21-圖23 搖步(->)

這個舞步的要點是,在保持造型穩定的前提下搖晃。容易出現的毛病,是俯仰上身或搖擺胯部。糾正的方法,加強腳踝關節的力度;制止膝關節的屈伸和腰胯部位的局部性運動,追求整性搖擺。

往下發展的變化形式很多,下面介紹兩種自娛跳法的簡單

接變化。

(1)向后發展的銜接變化——左轉90度

Q 男退右,女進左。有側身和C、B、M、P

Q 男橫左,女橫右,左轉90度。

S 男并右,女并左。

(2)向前發展的銜接變化——分身連步

這種變化,須再反復搖擺三次,在慢步節奏上,男向前移動,腳刷過支撐腳;女向后移動,右腳刷過支撐腳。向分身連步發展。

在標準跳法中,變化就沒有止境了。不過,常用的銜接變還是后退鎖滑分身,用比Q、&、Q、S、Q、Q的節奏形式完成。

4.分身連步的靈活運用(Q、Q或S)

分身連步不一定非要與兩個常步銜接。正如上面的銜接變化一樣,在任何情況下都能使用。甚至在并步狀態下,也能直接銜接,不過這需要較熟練的技巧。

只要雙方配合默契,并保持運動發展方向的清醒,不時地在舞步中插入分身連步;可以增加方位突變的趣昧和節奏多變的刺激。

一般說來,掌握了上述幾種舞步的變化,在自娛場合是足夠使用了。如果還想進一步提高,請學習下面的標準變化。

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