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布魯斯基本舞步練習
發布:管理員 | 發布時間: 2007年8月29

布魯斯的基本舞步分為慢步和快步。慢步又叫常步,兩拍運行一步;快步表現力典型的橫并步一拍運行一步。在自娛跳法中,為適應男左女右的起步習慣和臨場即興變化的需要,形成了一種慢慢快快的固定式節奏。即四步(六拍)一個循壞,這也是俗稱慢四步的原因。標準跳法的快慢變化則很不規則,完全根據舞步的自然性發展的需要迸行快慢交替,有三步、四步、五步,甚至更多的步數構成的各種旋回。但基本旋回仍舊是四步結構。

1.左橫并步的前進或后退(S、S、Q、Q)

左橫并步由兩個前迸(或后退)的慢步和兩個向左側橫移并腳的快步組成。為了方便起見,從現在起,慢步用一個英文字母的S(Slow)來表示,快步剛用Q(Quick)來表示。由于結構比較筒單,就直接用文字提示,不再附圖。

S男進左,女退右。

S男進右,女退左。

Q男左腳刷過右腳旁,向左橫移一步。女右腳刷過左腳旁,向右橫移一步。

Q男右腳向左腳并攏。女左腳向右腳并攏。后退時和前進一樣。請自行練習。

假如我們連續使用這種舞步,就會出現左側運動的不斷發展,為避免這種友展的極端化,必須運用右側的橫移來加以調整。

2.右橫并步的前進或后退(S、Q、Q、S)

由于左右腳的限制,右橫并步在節奏上友生了特殊性變化,這步程序和位置也隨之變動。

S男進左,女退右。

Q男右腳刷過左腳旁,向右橫移一步。女左腳刷越右腳旁,向左橫移一步。

Q男左腳向右腳并攏、女右腳向左腳并攏。

S男進右,女退左。后退與前進相同。請自行練習。

假如我們將這兩種舞步連起來,節奏就成為:S、S、Q、Q、S、Q、Q、S。現在出現了一個問題,女伴怎么知道按什么節奏去跟舞呢?這就要看男伴的領舞技巧了。實際上非常簡單,直進或直退意味著慢步,而橫向的移動剛意味著快步和并腳。只要雙方都熟悉了這一規律,就一點兒也不困難了。3.1/4轉身步(1~8,S、S、Q、Q、S、S、0、Q)由一個前進的90度右轉身和一個后退的90度左轉身構成。每一次轉身的角度都不宜過大或過小。從斜墻位起,沿舞程線進行。

1S男進左,女退右。

2S男進右、女退左,第二拍的后半拍用腳掌旋轉。

3Q男左、女右橫移一步,在完成90度右轉的方位上落腳。

4Q男女各自完成橫并步。

5S男退左。女進右。

6S男退右,女進左,第二拍的后半拍用腳掌旋轉。

7Q男左、女右橫移一步,在完成90度左轉的方位上落腳。

8Q男女各自完成橫并步。

布魯斯自娛跳法舞步變化練習

1.妨背舞步

老舞蹈進行中,若其他的舞者突然闖人行進路線而可能發生沖撞時,可以有效地使用這種舞步結構的變化方式來擺脫困境。由于變化較簡單,也不用圖解。

S男進左,女退右(如此時突然出現阻礙)。

S男退右,女進左(及時改變行進方向,并在第二拍的后半拍開始左旋轉)。

Q在適當的角度,男橫左,女橫右。

Q男女各自完成橫并步。

這種舞步在后退時也能運用,但必須由女伴用扶在肩臂上的左手,向男伴及時發出暗示的信息才行。具體做法請自行參照領悟。

2.左轉前進步(9一16)

由前進左轉和后退左轉構成。但每次左轉必須在135度以上和180度之同的旋轉度上進行。按照轉身運動的規律:在轉前進的第一步就要開始轉身動作;而后退左轉剛只能在第二步才開始轉身動作。

9S男進左、女退右,在第二拍的后半拍開始左轉。

10S男進右,女退左,繼續左轉運動。

11Q男橫左,女橫右,在135度~180度的適當方位落腳。

12Q雙方各自完成橫并步。

13S男退左,女進右。注意這一步不能有轉身動作。

14S男退右,女進左,第二拍的后半拍開始左轉。

15Q男橫左,女橫右,在左轉135度-180度之同的適當位置落腳。

16Q雙方各自完成橫并步。

3.右轉前進步(17~24)

右轉前迸步由前迸右輳和后邊右轉構成。每次右轉的旋轉度,不得少于135度,具體方位可自行根據運動路線調整。但也不宜大于180度。按照轉身運動的規律,右轉前進不能在第一步開始,而只能在第二步寸開始旋轉;相同道理,后退右轉剛必須在第一步就開始旋轉動作、

17S 男進左,女退右、沒有旋轉。

18S 男進右,女退左,第二拍后半拍用腳掌右旋轉。

19Q 男橫左、女橫右,在完成旋轉的方位上落腳。

20Q 雙方各自完成橫并步。

21S 男退左,女進右,第二拍后半拍用腳掌右旋轉。

22S 男退右,女進左,繼續旋轉運動。

23Q 男橫左,女橫右。

24Q 雙方完成橫并步。

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