澳洲幸运10视频|澳洲幸运10计划软件手机版下载

交誼舞曲搜索 選擇分類:
華爾茲的基本舞步
發布:管理員 | 發布時間: 2007年10月1

華爾茲的基本舞步結構是由前進(或后退)、橫移、并腳三步構成一個基本旋回。這樣,第一個旋回和第二個旋回,就要出現必然的換腳變化。重心是在兩腳之間依次交換的,即使是并腳的舞步,重心落在雙腳上的時間也是極短暫的,它只不過是一種特殊的交換重心的形式而已。

第二個問題是腳跟、腳掌、腳尖的運動程序及其方法的問題。無論前進還是后退,在第一步重心轉移完成后,都應把重心點移向前腳掌。盡管此時膝部還未伸直,但腳跟卻應微微離地。向第二步發展的動力,就是由腳距離地而產生的腳掌推力引發的。第二步的橫移,是運步的特殊形式,它既不是先落腳跟,也不是先落腳尖,而是近似于全腳的前掌落地,并伴隨著反向的傾斜(即左橫移時右傾斜,右橫移時左傾斜)。此外還應注意,并腳動作井非從第三拍才開始,而是在第二拍的后半拍就伴隨著身體的上挺和傾斜。開始向并腳發展(靠攏)。此時的重心完全處在橫移腳的前半腳掌上。第三拍的并腳是在完全沒有重心的狀態下到位的,而且直到第三拍的前半拍,重心都還在橫移腳的前掌上上升,直至極限狀態,并攏的腳掌才開始不露痕跡地支撐重心。這種雙腳重心狀態只不過是一剎那的表現。從第三拍的后半拍開始,腳跟開始下降,而下降的重心,則主要由并攏那只腳的腳掌支撐。換言之,橫移腳的腳掌完成著推動腳跟上升的重心支撐任務,而腳掌下降的重心則落在并攏腳的腳掌上。上升和下降的轉折點,就是重心不露痕跡地交換時間。

第三側身與傾斜。傾斜乃是通過側身動作的延伸,也就是肩部引導來實現的。再進一步深入地說,這一系列的上身動作,都產生于腰部的力量,而不是某一個局部的單獨運動。

1.前進方步和后退方步

方步是由一個前進基本步和一個后退基本步在運動中構成的。由于約定俗成的男左女右起步習慣,進左退右和遲左進右將造成完全不同的運動軌跡發展方向。為了加以區別,我們將進左退右的形式,叫做前進方步,而將退左進右的方式,叫作后退方步,現在以前進方步為例,進行講解。共計六步,用兩小節多曲。

1男進左,女退右。有側身動作。

2男右腳刷過左腳旁,橫移一步,向左傾斜。注意不可斜向直接跨出。女左腳刷過右腳旁,橫移一步,向右傾斜。注意不可斜向后退。

3男女同時收腳并攏。留意傾斜和上升運動的保持,以之交替重心和下降的轉化。

4男退右,女進左。有側身動作。

5男左腳刷過右腳旁,橫移一步,向右傾斜。不可斜向直接后退。女右腳刷過左腳旁,橫移一步,向左傾斜。不可斜向直接跨出。

6男女同時收腳并攏。注意傾斜和上升運動的保持,以上交替重心和下降的轉化。

至此,我們就回到了最初的起步點。又可以無限循環地練習下去了。

但是,練習前進方步,只能適應進左退右的舞步變化,遇到相反的變化,就無法適應了。所以還要學會和練好后退方步。后退方步和前進方步的要求相同,只是方向略有變化,不再圖解,請大家自行循環練習。只有在練好前進方步和后退方步的基礎上,才能進行轉身步的學習。如果大家還記得前面講過的轉身舞步的一般規律,就會領會到前進方步乃是左轉的基礎,而右轉身步不過是后退方步的發展。

2.前進左轉90度和后退左轉90度

根據四個90度等于一個360度的數學原理,這里按方步的結構原理進行轉身步的練習。這種方法可以使初學者比較快捷地建立起旋轉的概念。在練習轉身步時,應注意兩個問題:一個是第一步的移動腳必須保持正直;另一個是第二步的橫移必須與第一步的運動方向成一直線。

練習轉身步容易出現的毛病是一出腳就將左腳尖撇向左側,形成一種橫向出腳的習慣。表面上看起來無傷大雅,但卻會成為以后技藝提高的一種不可逾越的障礙。所以第一步必須和方步一樣,無論進退都要保持腳形的正直,而且在重心完成轉移后,必

須將腳跟微微抬起,讓重心落在腳掌上。這樣,不僅在第二步刷過重心腳旁時能輕松地輾動腳掌,完成90度轉身,而且橫移腳的紅線發展也獲得了可靠的保證,這時候,你會體會到,方步練習的苛刻要求并不是毫無道理的。

7男進左,女退右。有側身動作。

8在第一拍的后半拍就開始輾動男伴的左腳和女伴的右腳,開始左轉;在第二拍開始時,男右腳和女左腳從刷式位置向外橫移,并伴隨著(男右女左)肩部引導下的男左傾斜和女右傾斜。

9雙方收腳并攏,保持傾斜和上升。注意后半拍的重心交替和下降的轉化。

10男退右,女進左。有側身。

11在前一拍的后半拍就開始輾動腳掌(男右女左),開始左轉;在第二拍開始時,男左腳和女右腳從刷式位置上向外橫移,并伴隨著肩部引導的男右傾斜和女左傾斜。

12雙方收腳并攏,保持傾斜和上升,注意后半拍的重心交替和下降的轉化。

再從7~12反復一遍,回到原起步點,從頭開始,循環練習。

用戶名* 密碼*
  
合作商家
月份舞曲專輯
熱門舞曲專輯
聯系方式

業務QQ:
21904483  (點擊交談)
290578922  (點擊交談)
電子郵箱:
[email protected]
[email protected]
聯系手機:15855102118

Copyright 2005-2015 http://www.ysbnp.com.cn All Rights Reserved
交誼舞中國 版權所有 www.ysbnp.com.cn 皖ICP備08001448號-1
專業交誼舞曲網站竭誠為廣大交誼舞愛好者提供最優質的交誼舞曲和最滿意的服務! 站點地圖
7x24小時服務熱線:15855102118
澳洲幸运10视频