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交誼舞的保健功能
發布:管理員 | 發布時間: 2009年3月14

國標舞是一種體育,當然了。交誼舞其實也有鍛煉價值。

交誼舞是一種將音樂、藝術、體育與娛樂四者融為一體的、有益于身心健康的文娛活動,既能培養文明禮貌、增進友誼,又可陶冶情操、消除疲勞、跳交誼舞還能活躍人體肌能,調節神經,增強肌體,有利于喚起興奮的情緒。交宜舞分慢四步、快四步、慢三步、中三步、快三步、探戈、倫巴等。跳快四步、快三步可促進心肌收縮,使心臟輸出的血量增加,以適應舞蹈動作的需要。這對心臟是一種很好的鍛煉,同時還能改善呼吸器官的功能,因為人體在活動的狀態中,肌肉所需的氧氣比平時要多,于是呼吸就變得更深更快。即使是跳慢四步,肺部的工作量也比人在靜止狀態時要增加一倍。有資料證明:跳慢四步、慢三步可使人的新陳代謝率增加60-80%,較激烈的快三步、快四步增長得多;有些患代謝性疾病的人可通過跳舞得到防治,最明顯的是對很多形體較胖、體重超重者起到了不同程度的減肥、輕身作用。

跳快四步、快三步可以緩和神經、肌肉的緊張而起到安神作用。是治療情緒緊張的理想“妙方”。跳舞還可加速血液循環,提高思維能力,長期做文字工和的腦力勞動者,跳交誼舞無疑是一種最佳的休息方式,可使白天處于緊張狀態的大腦皮層細胞得到放松。目前各娛樂場所的交誼舞常用輕音樂伴舞,有人測定欣賞音樂的人會影響大腦和心臟的生物電流。音樂的旋律和節奏能調整人體生物節律,有利于增強人們的健康。

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