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中老年朋友交誼舞花樣介紹
發布:管理員 | 發布時間: 2009年3月14

跳交誼舞是一種非常適合中老年朋友的有氧運動,強健體魄、延緩衰老。根據中老年人年齡特點及目前流行的交誼舞類型編排,風格灑脫舒展、格調高雅華貴。

共有6個舞種:布魯斯、華爾茲、探戈、北京平四、吉特帕、倫巴。每個舞種分十二講逐個講解示范分析,手把手教你。

現代華爾茲:單橋繞轉 雙橋繞轉 滾轉 悠蕩步 翼步組合 連續翼步張鞭步

探海 扇背轉 同腳劍步 律動造型 團團轉

現代倫巴:拉疊步 雙飛燕 反身轉 反彈琵琶 空竹轉 折疊步 滑轉步情侶步

連套轉 睡美人 套鎖步 孔雀展腿

現代探戈:開位閉位步 弓步開展 叉形步 反彈琵琶 雙分造型 劍刺步盤轉步

滑旋點步 繞轉分展 學良花步 劍步造型 盤步望月

現代布魯斯:對稱步 月牙步 盤步望月 右旋步 滑轉步 鶴立摘月 叉轉步孔雀展腿

內外步 進退蕩步 轉蕩步 盤繞步

現代北京平四:反身造型 拔河步 回頭望月 旋轉造型 推磨轉 反彈琵琶連轉反花手接手

影子步 小云步 卷步造型 反身連套轉 交流造型

現代吉特帕:背后換手 反彈琵琶 左右卷轉 兄妹開荒 維吾爾步 射箭步登山步 小蕩步

花邊步 獨立轉 手臂轉 蛟龍出海

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