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交誼舞(舞廳舞)教程
發布:管理員 | 發布時間: 2009年4月11

交誼舞又稱為舞廳舞,19世紀末傳入我國,普及于20世紀四十年代。在改革開放后的今天,交誼舞由于它的交往及健身等功能日益為我國廣大人民所接受,在首都北京的清晨和傍晚,各廣場、公園和立交橋的下面經常活躍著一群群隨著音樂左旋右轉的人們,舞廳舞場更是人滿為患,由此可見交誼舞是大家非常喜愛的一種大眾化的藝術表現形式或者說是一種大眾化的健身運動。

現在大眾所跳的交誼舞(舞廳舞)與一些表演性質的國際標準舞和體育舞蹈不是一個概念,所用舞曲相差不多,但舞步及花樣是不同的,我們所要講的交誼舞(舞廳舞)一般來說分為八種表現形式:

1.波士頓華爾滋(慢三步)

2.維也納華爾滋(快三步)

3.布魯斯(慢四步)

4.佛克斯(快四步)

5.一步舞(平四步)

6.吉特巴(帕斯)

7.倫巴

8.探戈

下面就將以上八種舞的基本步和一些簡單的花樣介紹如下:

一、慢三步(波士頓華爾滋)

慢三步的站位是男女面對面站好,距離為一拳(8CM),左腳腳尖對準對方兩腳之間。男左手的大小臂呈鈍角向左伸出,右臂自然彎曲并把右手放在對方的肩呷骨的下方,女右手自然地搭在男左手上,左手放在男右肩上。

慢三步分為十個單元,其節奏是起伏的

1.前進后退步(直進直退)男進左女退右加女進左男退右為兩個三拍并重復

2.前進退轉步(直進退轉)男第一步直進,退步時帶著女伴逆時針旋轉90度并重復

3.前進退讓步(直進退讓)男第一步直進,退步時帶著女伴向男左讓,把空檔讓出來,為下一步做前進交叉步作準備

4.前進交叉步(正交叉)

男完全是前進步,女完全是后退步,男在第一個三拍做前進步的同時將女伴拉轉,在第二個三拍男在做前進步的同時將女伴推轉并重復

5.后退交叉步(反交叉)在做正交叉的基礎上在做某一個前進步時不再拉轉女伴,在第二個三拍時同時將女伴拉轉并退步,在第三個三拍男在做后退步的同時將女伴推轉并重復自然轉換成后退交叉步

6.在后退交叉步的基礎上做開位(兩人面向同一方向)并走前進后退步,可接做前進退轉(萬向轉)的規避動作

7.在開位的基礎上做單臂循環若干花樣并接雙臂循環花樣若干

8.在開位的基礎上做180度轉并沿著舞廳(場)周邊做逆時針旋轉,再接360度旋轉若干

9.在開位的基礎上把雙手放開做180度旋轉若干

10.在前進交叉步的基礎上還可做躊躇步的花樣若干

二、快三步(維也納華爾滋)

快三步的站位是男女面對面站好,距離為一拳(8CM),左腳腳尖對準對方兩腳之間。男左手的大小臂呈鈍角向左伸出,右臂自然彎曲并把右手放在對方的腰部,女右手自然地搭在男左手上,左手放在男右肩上。

快三步分為三個單元,其節奏是起伏、愉悅歡快的

1.正轉

在男帶女做前進旋轉時第一個三拍時其關鍵是用左腳的前腳掌插入女伴兩腿之間做逆時針旋轉,在接下來的三拍男做后退時用右腳的后腳跟做逆時針旋轉并重復

2.蕩步

在隨著舞曲做若干高速正轉或反轉后應該休息一段時間,蕩步就是男女均將三步并做一步,隨著舞曲輕松地蕩漾,為接下來的正轉或反轉做準備工作

3.反轉

男在某一個三拍將左腳向左橫移,右腳的前腳掌插入女伴兩腿之間做順時針旋轉,在接下來的三拍男做后退時用左腳的后腳跟做順時針旋轉并重復

三、平四步(一步舞)

平四步的站位基本上和慢三步相同,腰部以上也一樣,它的基本步是以一腳當軸,一腳前后移動,移動的步幅為60CM左右,(四拍為一個循環)其中男步是用右腳做軸原地踏步,移動左腳。女步恰恰相反,和男是對稱的,其節奏是歡快的

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