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什么是華爾茲的感覺
發布:管理員 | 發布時間: 2010年5月14

華爾茲的閉式舞姿和半閉式舞姿:頭要延伸向上,頸要直,兩肩平,兩手自然,男士的左手手心握住女士右手手心,與眼線同高,右手心掌微托住女士左肩胛骨,男士右腰要微撐住女士右腰,身體中正,含胸拔背,小腹縮,腰背要穩定撐緊。女士左手掌微掐在男士右上臂三角肌處,上半身由左肩胛骨以上往左后上約45度延伸,使上半身充分展開,似一朵綻開的花朵。

跳華爾茲的原則是從一起步到結束,力道要綿綿不斷,環環相扣,連續不停止的移動,雖然三拍的等距一樣,但跳舞時要有快慢的感覺,才會有變化而不致流于平淡。

華爾茲是一種圓的運動,是不斷地做小旋轉的舞型,有如打太極拳。圓的旋轉,以圓心為軸,距離為零,是利用向心力或離心力的自然原理。打太極拳在行進轉動之間,有一定的姿勢,這個姿勢,就有如跳華爾茲的反身動作(CBM),因有反身動作,配合一些Spin、turn、Pivot......才有各式各樣的圓的旋轉。

頭的位置有兩種:閉式舞姿,男女都看左方,似鐘表時針與分針l1點的指向;半閉式舞姿,男女的位置看肩部引導的方向。

依膝蓋的彎曲程度可區分低姿、低站姿、站姿、高姿(膝直足不升),所以在每一拍的后半段,為了下一拍作準備,都有一個松的動作,也被區分為低位的松和高位的松,高位的松只要腳擦著地就可完成,而不必再彎曲膝蓋,造成高度突然下降太多離合器和剎車:第三拍至第一拍,移動腳作出反身動作,而重心腳有如松離合器一般,隨著腰身擰轉,隨勢跟上,以利下一步無拘無束、揮灑自如地進行第二拍,至第三拍需貼住地板,有如臨別的愛人,依依不舍,配合肩部引導,產生漂亮的側身圓弧。

角度和單一軌道

第一拍的CBM重心腳隨腰身擰轉,馬上跟上,再以肩部引導完成第二、三拍的動作。所謂的肩部引導即側身前進,如螃蟹走路,為單一軌道,若兩線交叉軌道,給人感覺不夠細膩、流暢與旋轉。

CBM的反身動作,足部、膝、骨盆外翻產生切角,切角可大可小,大切角形成小圓產生旋轉作用,小切角形成大圓,無限大圓,就是幾近直線,形成長步,有流暢感。

向心力與離心力

騎單車轉彎時身體要向內傾斜,馬路左彎時,要向左方傾斜以維持平衡,華爾茲為圓的運動,強力旋轉,身體傾斜于旋轉的內側,以保持平衡,不違抗自然原理和CBM的姿勢也相吻合,產生漂亮的姿勢。

要有松,才有彈勁,有彈勁的步法移動為跨步不是走步,因腳步不能隨勢跟上,需浪費時間將落在后面的腳步移動,就沒有足夠的時間去做下一次松的動作。松有下列的目的:1.減緩沖力。2.重新調整出發。3.蓄積能量,集中火力,增加彈勁。4.改變前進方位。

有松就不會沖,彈起來就會輕快似飛,若是NaturalChangeorReverseChange,因第三拍為并步,所以做第三拍時重心才完全到,若是NaturalturnorReverseturn,第三步經過第二步,所以第二步的重心要完全到,以利第三步通過,繼續往前走。第一拍低、第二拍高、第三拍再高的升降原理,讓跳華爾茲有高低起伏之感,這也是華爾茲的特色。不管是腳跟、腳掌、腳尖或腳尖、腳掌、腳跟都尋一定順序,再配合膝蓋的曲直,形成前后腳移動的擺蕩,有如搖籃的圓弧,才不致于有突然掉落,產生顛簸不平之感。

飄的感覺

因有松才有彈,如秋千般擺動,如海浪涌起,在最遠最高的地方,有飄的感覺。

拋的感覺

后退反身動作,配合肩部引導和第三拍的拉步,與上重心擺蕩至最高點,如此有被拋的感覺和失速的快感,有如柔道的拋投效應。

柔剛快慢

剛柔并濟,快慢并施,剛和柔、快和慢是相對的。由于慢才有快的感覺,由于柔才有剛的氣勢,剛中帶軟才有軔性,軟中帶硬才給人有不可欺之感。快中帶慢,不急躁,心境平穩,慢中帶快給人不拖泥帶水,這也是武術的最高境界。男士的正確動作,才能讓女士有展現的空間。

協調與平衡

跳華爾茲男女雙方不協調,就無法平衡,就會破壞姿勢,無法創造美感。所以男女雙方要做到讓時間點一致,讓高低點一致,讓扭身點一致,不要有任何落差。這樣就可跳出漂亮的華爾茲。

有讀者詢問,跳華爾茲時如何使頭部的動作更加規范、優美,筆者謹以個人的心得做一些闡述,敬請諸位不吝指正。

頭的重要性

頭為一個人對外的觀瞻和形象,而且頭在最高點,形諸于外,非常明顯。舞蹈時,頭為主導、主宰,為整個舞蹈的發號中心。為使人有耳目一新之感,所以不允許頭有絲毫的不正確。

一個舞者給人的第一印象,就是外形,所以頭部的造形和突出與否將影響到裁判的觀感。唯有重視儀態,借由頭發的造形,臉部的化裝,膚色和衣服的匹配,在燈光下將更搶眼,在舞技的熟練度外有加分作用。

頭的重心點在肩胛骨,肩部的重心點在臀部,而臀部的重心點在腳上,當前后移動,重心由重心腳之腳跟、腳掌,腳尖移到移動腳之腳跟、腳掌、腳尖,形成新的重心腳,而身體的重心,大部分就落在重心腳上,由此表現出來的就是舞者最佳的外形表現。

平衡

男女雙方在閉式時,圍成一圓,雙方頭呈11點方向,剛好以圓的兩個邊為重心點,也為均衡點。當pivot、turm、spin時,利用頭的帶動會產生旋轉的離心力,而男高女矮,為了達到平衡,女性的旋轉力道必須要比男性大。女性的體積較小,所以女性的頭要偏離圓心較多,甩力較大,也因此在跳華爾茲時,女性的身體和頭要極度地伸展。而男性就像柱子,只需要適度地把頭和身體拉直、拉緊即可。男女雙方的姿勢,就像一朵綻開的花,假使頭的位置不對,或旋轉時松開,就會形成旋轉時力量的缺口,力量不均衡,圓就會傾斜,男女就站不穩。

充分利用頭的力量

頭可決定身體的方向,而身體也可帶動頭的方位,任何動作,頭要有主宰、主導和領先身體的預見及觀念。男女雙方在左半身后退CBM時,頭的重量可帶動對方往一定方向運轉,并且有一股吸力,使對方很輕松地進入旋轉圈。同理,男女雙方在右半身前進CBM時,頭的重量和撐緊的上半身,有一股推力幫助對方順利地進入旋轉圈。如此的搭擋,很自然就能快速旋轉,并且毫不費力,如陀螺般轉動而不摔倒。

不論是順暢的前進或圓的旋轉,因頭的領先,到第三拍最高點時,身體的沖力在頭的帶動下,繼續把最后動作走完,而頭的動能已為零,由于慣性作用,頭會掉在肩膀低的方向,即后方。

誰負擔頭的重量

我們要利用頭的重量來帶動身體,那么是否應把頭的力量無限地往外延伸?這是錯誤的。雙方應把頭的重量在收小腹時能足以撐住為原則,自己負擔,而不給對方任何壓力為準,否則男性就必須負擔女性的重量,那是不對的。

誰是主動

雙方皆是主動,原則上以音樂節拍為準,一開始男性先松,女性接到身體訊息,隨即和男性同側身體放松,開始舞蹈。如果要說男女雙方誰主動,一圈男的主動,一圈女的主動,而雙方的力量應為男性5l%,女性49%,而實質上是雙方都要有主動的意識,而且要想舞得漂亮,更需雙方經常地練習,成為反射動作。

第一拍,反身動作(CBM)

反身動作是華爾茲的靈魂,沒有反身動作,就沒有圓的運動,無法跳華爾茲。反身動作是什么,乃上體(腰部以上)要先足部旋轉,移動是向前一步,足部外翻,從足到身體到頭,延伸向外,向上成一圓弧狀,該側胸部要往前挺起,小腹收縮,臀部要提起,微撐住女仕腰部,另側腰部或肩部,稍為移向移動足,當移動足向前站立時,成為重心足,而原先的重心足,現在變成移動足,呈稍為交叉狀態,叫反身動作。反身動作乃上半身和下半身呈相反的方向,因和女士相對,呈現擰麻花的形狀,是困難的操作也是漂亮的組合。

當移動足向前站立成為重心足時,由腳跟、腳掌、腳尖配合膝蓋彎曲,身體擰轉,原先的重心足要如影隨形,迅速跟上,使重心徹底轉移到新形成的重心足,并且繼續輕微再壓縮膝關節,股關節也跟著下壓,讓股關節、膝關節,充分松柔,蓄積能量,再用腳尖壓近地板,產生瞬間爆發力,身體輕巧往前上方彈起,再以肩部引導前進。

第二拍,山窮水盡,柳暗花明又一村

華爾茲第二步為轉折步,承第一拍反身動作之勢,力量不能中斷,持續以擰轉后之姿勢,肩部引導進行,上重心再以此為軸,轉換方向。當然第三拍為并步,第一拍的CBM本身也有轉折的角度存在,這樣可以形成連續不斷的旋轉。

第三拍,百尺竿頭,更上一層樓

接第二拍,第三拍為延伸延展,因第二拍之拉步,也有傾斜之美感,第二拍貼住地板,第三拍因第二拍之彈,繼續往遠處高點滑行,如海浪般,由低點涌向高點,因動能在高點處消失吸收,身體不會有不平穩之狀態,最后停下來,如音樂之驟然停止,黎明前的黑暗,風雨中的寧靜,然后順勢在后半拍不動聲色,垂直慢慢下降,準備下一個反身動作的開始。

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