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學跳國際標準舞的三個層次
發布:管理員 | 發布時間: 2010年6月22

 第一種:初級水平——用腳跳,好象走路——初學者開始學習舞步時,必然經歷的錯誤跳法。

特點表現為:1。只注意舞步和套路;2。胯部、重心、反身和身體不到位;3。腳腕、腳跟和腳掌不會配合;4。架型松散變形;5。不是用身體而是用手引導女伴;6。舞步方向欠準確發生偏離;7。只以松膝來下降,看起來不流暢;8。以上身和手的傾斜作為舞步的傾斜;9。不在音樂內甚至雙方跳的節拍不一樣;10。完全刻板的按節拍,沒有樂感的韻味。

第二種:中級水平——以身體帶動腿和腳來運步——通過刻苦努力,上了一層難度較大的臺階。

特點表現為:

1。能用丹田(橫隔膜處)托氣,有時氣不足且不穩定。不足時顯得上身松散、氣上拱時使得上身僵持,從男伴背部可以看到不能始終保持堅挺、扎實。

2。能用胯部擺蕩,但由于氣不足,不夠下沉使重心上浮,不能做到重心始終低沉。

3。在舞步升至最高點回落之前,不能徘徊至節奏最末尾,失去了最佳的表現力、而下降時又因韌力不足,無法使身體彈出,順著下滑的動力邁步,不能急速和圓滑的下降。

4。男伴領得好,女伴跟貼得好,表面上完美無暇,但氣息傳遞和相互呼應差,不能做到兩位一體、一個中心。

第三種:世界級水平——以身體來表現音樂特質和音樂內涵,動作似行云流水,一氣呵成。

特點表現為:

1。丹田內運氣充足,吸氣時直接進丹田,丹田之氣托住上身,呼氣時由上身將氣從鼻呼出。整個身體象“氣墊船”浮在地面,吸氣時自然浮起、呼氣時緩緩下降。

2。百分之百用身體來跳舞,身體的移動好象無須接觸地面,只是輕微借助地面反彈,上身有均勻細致的速度和明朗的節奏感。;

3。利用丹田運氣帶動關節、肌腱和肌肉的收縮和伸張。使腰腹、胯、膝等各關節的曲伸和肌肉、韌帶的收放更趨穩定自如。

4。男女舞伴兩人可以比作兩個物體,兩個物體結合起來,可以算作一個單一的物體,單一物體則只有一個中心,而移動時也只有一個重心、只有一種力量。舞蹈時一進一退或任一個動作兩人始終保持一個中心點、一個重心、一種力量。一齊發放、一起移動。絕不是一般的領和隨,連體容易一體難。

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