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如何訓練交誼舞的美感
發布:管理員 | 發布時間: 2013年11月29

交誼舞美么?答案是肯定的。可是,為什么形形色色的交誼舞活動中,很難有高品質、上檔次的表演呢?怎樣才能讓交誼舞的表演更具美感?怎樣才能培養交誼舞者的審美感受呢?不用急,答案就在這里。

對任何藝術而言,美感訓練都是一項不可忽視的重要內容,舞蹈更是如此。作為舞蹈大家庭中學習門檻最低的交誼舞,美感訓練似乎可有可無,不過忽視了美感訓練,你的交誼舞可能動作很標準,但卻缺乏豐富的情感。試想一下,如果沒有了愉悅心靈的功能,只有健身功能的交誼舞將會多么枯燥無趣。基于此,交誼舞學習者有必要進行美感訓練,尤其是對交誼舞有著較高追求的選手和教師,建議將美感訓練納入日常訓練和教學中。

美感訓練之一:形態

美感是通過軀體反映具體的感性形象,如手臂、肩、頸、眼睛、腿等,所以交誼舞的美感直接與身體掛鉤,外形漂亮、姿態優美的身體更利于舞者展示交誼舞的獨特魅力。

事實上,每個人對美的認識都各不相同,符合運動規律、完成技術細節等內容就成為交誼舞審美的重要指標。只有正確掌握規范的專業基礎知識,提高交誼舞練習者對形態美的認識,堅持不懈地進行形體、姿態、動作配合等全方位的訓練,才能充分體現出交誼舞的美感。

另外,從增強舞蹈表現力和感染力來看,形體美能夠在一定程度上提高人們對舞者的關注程度,比如形體漂亮的選手展現優美的舞蹈動作,其效果絕對比體型臃腫的選手好很多,并且更利于表現舞蹈的風格特征、展示良好的精神面貌。

美感訓練之二:基本功

有了良好的身體形態,強化舞蹈基本功就成了必修課,而在絕大多數交誼舞學習者看來,舞蹈的基本功訓練“太專業了”。其實,舞蹈基本功并沒有想象中那么高不可攀,它只是一種表演能力——訓練表現美的能力。

從一些最基本的內容中,就可以很清晰感受到它的作用。譬如站立,端正優美的姿態一般為自然正直、眼睛平視、雙肩自然平放、胸部挺直不擴張、背和腰保持垂直,全身重量前移至腳掌。如果一個人按照這樣的要求站立,絕對比一個佝僂著身子站立的舞者漂亮得多,給人的美感就會強烈許多。當然,舞蹈基本功絕不只是站立而已,一些基本的身體姿態、四肢動作、方位練習等都能直接影響一名交誼舞者的表現能力。

美感訓練之三:規范的教與學

具備了形態美,經歷了良好的舞蹈基本功練習,學習并掌握規范的交誼舞技術是進一步塑造交誼舞美感的關鍵。

作為參與群眾人數最多的體育項目,學習的門檻低是交誼舞最顯著的特征之一,但這并不表示交誼舞真的可以“隨便怎么跳都行”。不同的交誼舞舞種,會有相對應的舞蹈風格、技術動作等規范性要求,如果參加比賽,還會有服飾和化妝的要求。就是這形形色色的要求,規范了交誼舞,使其形成了獨特的審美體系。遵循這些要求能夠幫助選手塑造出更美的舞蹈,因此,學習規范的技術和動作與交誼舞美感訓練不可分割。

正確、優美、輕松的示范動作是幫助學生正確學習交誼舞技術的保證,交誼舞教練要盡可能地將整體動作示范、技術動作分解和動作概念等內容結合起來講解,幫助學生了解怎樣提高動作的質量和表現力。現在,CDSF已經出版并推行了《全國健身交誼舞統一規范教材》,交誼舞老師可以以此為依據,通過規范的專業術語向學生說明動作的名稱、要領、練習方法和技術要領,譬如根據步序講述每一步的步位、步法、轉度、升降、節拍和節奏。對較為復雜的舞步,則可以按照動作結構或按照身體部位分別進行講解,可以先講述每一步的方法,再講述身體的引帶、跟隨和身體動作;或者先分別講解男女舞步,再講解男女搭手應該怎樣配合。

在老師進行規范教學的同時,學生也必須認真學習。在保證單個舞步(男舞步或女舞步)學習質量的同時,熟練掌握另外一種舞步,并能熟識舞蹈的各種位置、角度、技能技巧等。

美感訓練之四:默契的配合

交誼舞是雙人舞蹈,講究男女舞伴的整體性聯系,只有舞伴之間相互依托,才能產生整體性的效果。

雖然交誼舞和體育舞蹈有區別,但在技術和內容上和體育舞蹈有許多相通之處,舞伴之間的配合就是其中之一。一般而言,配合是在男伴的引導下兩人共同展現舞蹈風姿的過程,比較強調動作的同步性,最基本的要求就是男步和女步要處于相同的節拍上。在許多交誼舞比賽中,經常會出現舞伴之間步序不一致的情況,有些男士甚至獨斷獨行,把女士當成道具,拉來扯去。

除了同步和諧的配合,保持身體的平衡也十分重要。所謂平衡就是指舞伴之間對抗力的協調,兩人有一個共同的重心才能夠達到最完美、和諧的舞蹈狀態。不過跳舞時身體始終處于運動中,因此不可能存在絕對的平衡,但我們可以利用肌肉組織控制身體的平衡。在練習的過程中,要盡量控制身體的平衡,這樣才能讓舞蹈的過程更加平穩。

注意了同步性和平衡性,舞伴之間就能產生默契的配合,這樣才能在舞蹈時保持舞伴關系的穩定和重心的準確到位,使舞步輕松流暢。

美感訓練之五:音樂

脫離了音樂,交誼舞就失去了韻味,徒具美麗的外表。舞蹈其實就是音樂具體化和形象化的外在表現。因此,學習和研究舞蹈音樂,認識并且熟悉各個舞種的音樂特性(旋律和節奏),能幫助舞者增強舞蹈情感的表達能力。

舞蹈和音樂都是以節奏為運動基礎的。音樂能表現運動的抽象方面,它能提示或者表現行動的悠閑或者劇烈,它的進或退,強或弱,激動或平靜,嚴肅或愉快等,都可以通過不同節拍、不同速度、不同旋律來表達和喚起各種程度和性質的感覺狀態。慢三步的特點是舞姿華麗高雅、起伏流暢,富于詩情畫意,典型的樂曲如《友誼地久天長》;探戈的舞步剛勁、平穩、灑脫,因此應選擇2/4 拍、速度為每分鐘33——34 小節的樂曲,比如《卡門》《鴿子》《藍色探戈》等。

平時多在這種典型音樂中練習,有助于舞者體味音樂本質和舞蹈本質,將整個情緒都融入舞蹈中。

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