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青城市民健身最愛慢跑騎行廣場舞
發布:管理員 | 發布時間: 2016年5月10

“想不到我還能堅持下來,希望以后有更多這樣的機會。”日前,剛剛參加完2016內蒙古首屆馬拉松聯賽(呼和浩特站)比賽的市民郭晨剛顯得有些意猶未盡,“大汗淋漓后我們得到的是健康。”

慢跑、騎行、廣場舞、游泳……近年來,隨著我市公共群眾性運動健身場所的不斷增加和免費開放,以及大家的運動意識日益增強,已經有越來越多的市民加入到健身的行列,全民健身也逐漸成為一種新時尚。那么,市民喜歡哪些健身項目,健身有哪些障礙和趨向?對此,記者進行了調查。

慢跑、騎行、廣場舞參與者最多

你喜歡什么樣的鍛煉方式?記者街頭采訪發現,慢跑、騎行、廣場舞最受大眾歡迎。

隨著天氣漸漸熱起來,每晚7點不到,家住玉泉區印象江南小區的張阿姨就會換上運動裝,去大召廣場跳廣場舞。4年前,剛剛退休的張阿姨愛上了跳廣場舞,她說跳一跳出身汗,整個人都輕松了。“跳廣場舞不僅鍛煉身體,還讓我認識了很多老姐妹,和她們在一起開心了很多。”和張阿姨一樣,賽罕區公務員小區的李大媽也是廣場舞愛好者,扭秧歌、跳扇子舞等等說來就來,她還是周邊廣場舞大媽們的“指導老師”。

老年人喜歡廣場舞,那么,我市的年輕人有都喜歡什么樣的健身運動呢?“80后”李峰在我市某公司從事廣告設計工作,需要長時間伏案工作的他,選擇了低碳、環保的騎行作為鍛煉。“每周末,我們都會約上三五人一起,畢竟戶外騎行是一項有著一定危險性的運動,結伴而行可以互相照顧。”李峰認為,戶外騎行比在健身房里鍛煉更能釋放壓力。

年輕人健身方式更加多樣化

采訪中記者也了解到,對于喜愛在健身房里運動的達人們來說,跑步機、動感單車、瑜伽是最受鍛煉者歡迎的項目。王瀟小是某品牌化妝品的銷售人員,需要長時間站立的她,選擇了瑜伽和動感單車。“瑜伽可以幫助矯正脊椎、拉伸肌肉、鍛煉身體的柔韌性,還能改善個人情緒、讓人更樂觀。而動感單車的音樂和趣味性,也能推動自己堅持鍛煉。”我市某健身館負責人告訴記者,瑜伽和動感單車是目前最受年輕白領青睞的鍛煉方式。

而除了上述的一些運動外,慢跑這類有氧運動也有著很高的人氣。“人到中年,就更加體會到擁有健康體魄的重要性。”從事教師工作的郭晨剛選擇跑步鍛煉,“長期堅持跑步可以鍛煉心肺功能,增大肺活量,我的睡眠質量也變好了。”郭晨剛說,因為工作原因導致腰疼、頸椎疼等,這些病痛在慢跑后都得到了一定程度的緩解。

采訪中記者也發現,在我市的一些公園、廣場上,往往看到的都是中老年人在鍛煉。那么年輕人去哪兒了,他們參與健身活動的狀況又是如何呢?記者調查發現,如今不少年輕人正在以自己的方式,在生活中開發適合自己的健身活動。

在工作和生活的壓力下,年輕人處于亞健康的越來越多,不少人就是因為身體狀況亮起了紅燈,才開始進行鍛煉的。汪洋在我市一家企業做銷售,29歲的小伙子身材已經有些發福,年初在體檢中發現不少指標都超標了。一直覺得自己很年輕很健康的汪洋意識到,要加強鍛煉了。于是汪洋把代步的汽車放在了單位,每天步行上下班。兩個多月堅持下來,汪洋的體形雖然還沒有大的變化,但自己感覺更有活力了。

“其實,我們年輕人運動的方式十分多樣化。”市民于曼告訴記者,自己的鍛煉方式就很隨機,天氣好的時候會騎著單車出去轉一圈,有時會跟著電視跳一會兒健美操,偶爾也會跟朋友去健身房練練器械。雖然運動沒有讓她瘦多少,卻讓她每天都神采奕奕。采訪中記者了解到,時下,適合年輕人的運動方式也越來越多,有人喜歡夜跑或者騎單車,酣暢淋漓出一身汗;也有人在家練普拉提和平板支撐,只需要一塊墊子就能讓身體進入運動狀態,讓大腦放松下來。

記者調查時還發現,在堅持健身運動的年輕人中,多數都較為講究運動的科學性。26歲的小李是一名跑步愛好者,她一般是隔天跑一次,一次10公里。跑步的時候,小李會根據手機上的一款監測軟件調整自己的速度,跑完會及時做拉伸,防止小腿變粗。在一家企業做行政工作的劉洋每個星期有3天會在下班后去健身房鍛煉。劉洋說,給自己一些彈性的空間,反而更有利于堅持運動,他給自己制訂了每周三次的健身計劃,有時會因為工作原因等在時間上有所調整。

多規劃公共場地 以便市民健身

記者對部分20到40歲的市民進行了調查,幾乎所有受訪者認為體育鍛煉很重要,并在有意識地加強鍛煉,但是能夠堅持鍛煉的僅為三成。“沒有時間”成為首府市民健身的最大障礙。在調查中,有近一半的受訪者認為健身至少要花費一個小時以上的時間,因工作或其他各種原因而沒法去健身。采訪中記者了解到,懶惰和缺少健身場地也成為制約健身的障礙。也有不少受訪者認為,目前能提供給市民健身的公共場地不多,許多人沒地方去,只好圍著自家的小區或者沿街道轉,“希望政府部門在建設時能多規劃些公共場地,便于市民健身。”

記者從市體育局了解到,近年來,我市在不斷推進城市建設的同時,也盡可能多規劃出一些公共場地,以便于市民健身。從籠式足球場到公園體院館,從社區健身區到市內各大體院活動場館,從市游泳跳水館到全民健身活動中心……隨著我市公共群眾性運動健身場所的不斷增加和免費開放,以及網上運動QQ群相約鍛煉,當下,已經有越來越多的市民加入到健身的行列。

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