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“晨練”交誼舞蹈的作用與好處
發布:管理員 | 發布時間: 2008年8月1

一年四季在于春,一天光陰在于晨”清晨,空氣清新,起床后走出房間活動身體,呼吸新鮮空氣,吐故納新,可消除一夜睡眠后人體組織中的淤滯現象,使整個機體承受緊張的能力得到激活,煥發出一天學習工作的積極情緒,利于提高學習工作效率。在“晨練”交誼舞蹈中早鍛煉,還可以培養良好生活習慣。在都市生活的人們,堅持經常鍛煉的人,很多都是在早上進行。

隨著社會發展,經濟發達,人們生活水平不斷提高,生活的內容更加充實。人們常常會在高節奏、高效率的緊張工作第二日清晨,走進公園,廣場,舞廳(場)“晨練”交誼舞蹈。事實上,全國各大中城市,乃至縣鎮等人口稍密集的地方【晨練】交誼舞蹈、廣為興起,正是人們生活需求的客觀反映。

“晨練”交誼舞蹈,它是一種人與音樂、舞路、體育的完美統一,給人以力和美的感染,巳成為人們健身強體、陶冶情操、煥發精神、交流技藝、促進友誼與合作的極好形式。因而也必然成為現代都市人生活中的一種必需品。跳交誼舞蹈是一項文明、高雅的身體文化活動,要求舞友們應具有高度文明、禮貌、團結、合作的精神和行為,力求舞姿、舞步、節奏和諧協調,才能收到預期的健、美、樂效果。

“晨練”交誼舞蹈,其主要內容:快、慢華爾茲(快、慢三步)、勃魯斯(四步舞)、倫巴、吉特巴(又稱"水手舞")、探戈、桑巴、恰恰、……大家來這里跳舞,就是圖個高興。老年人各部位機件全面老化,迫切需要通過體育鍛煉來延年益壽,交誼舞蹈對于他們,特別是對有些年令偏大的老同志,就相當于軍人上操或是一種體育運動。

【交誼舞蹈】的晨練常有以下基本情況:

第一種:戶外的“晨練”

是完全作為有規律生活中的一部分,主要是調節有機體,準備迎接新的一天的生活。鍛煉內容一般為運動負荷較小,對于活動肢體,促進呼吸、循環有較好作用的身體活動,鍛煉時間不會過長。上班族:一般為60分鐘左右;中老年悠閑族:時間一般2-3個小時。為此,人們通常是選擇空氣新鮮的海邊、江河邊、湖邊、公園樹林地帶,穿梭于林木花草中,戶外的“晨練”的環境真是,藍藍的天、白白的云、綠綠的樹;天藍水綠、山青雄奇、秀美幽靜。一種體驗歡樂、愉快的感覺令晨練者格外心曠神怡。參于某個【交誼舞蹈】群體中,去進行【交誼舞蹈】“晨練”是一種精神享受。

第二種:防治疾病的“晨練”

則是有針對性的身體鍛煉或進行體育醫療。事實上,在堅持【交誼舞蹈】的人中,很多就是針對增強體質或身體某部分機能或防治某些疾病的。【交誼舞蹈】的晨練,跳舞可謂自娛活動中的一個大眾化項目,跳舞在運動中蘊涵溫情,主要運動的是軀干四肢。

過去,社會上的老百姓流傳著這么一句:“十億人民九億睹,還有一億去跳舞,不跳不睹是堆土”。我們不是政治評論家,不去評論此句的性質與錯誤的嚴重性。我只想從中發現二個數字【九】與【一】,身在【九】里的人們,長期的麻將生涯、給你帶來了多少身體好處?麻將在沉靜中潛伏火爆,主要活動的是中樞神經;當然也許你運氣佳!睹場跑火!身體不好又如何去享樂?在舞林中,我接觸了不少舞友,他(她)們常談起那輝煌與痛苦的歷史,我很愛聽。這些轉行、跳糟的人們近年來真不少。我想九與一的順序該適當調整一下哎!

【交誼舞蹈】的晨練是:一種將音樂、藝術、體育與娛樂四者融為一體的、有益于身心健康的文娛活動。其功能作用:增強心肺功能;調節新陳代謝;安定神志;平衡人體節律。

第三種:家庭室內的“晨練”

也有不少人,習慣于早起床后打開窗戶調整室內空氣,或在室內陽臺里;或在室內客廳里;打開錄音機、放幾首舞曲,練練交誼舞蹈基本步,比如:運步、拉方步、造形和一些基本功....;這樣進行全身運動。同樣具有較好的鍛煉效果。其目的;是進行身體鍛煉,有的是為上班作好身體、精神準備,有的是為了迎接新的一天開始。無疑都會有助于增進健康,保持好心態,提高生活樂趣與勞動效率。

第四種:舞廳室內的“晨練”

舞廳室內的“晨練”:環境優雅、溫馨,音響一流,舞廳有一流音響設備,外觀華麗,內部富麗堂皇,燈光優美璀璨,是高享受,低消費的好地方,只要您到來,就會讓您心曠神怡、笑口常開、樂不思歸。舞廳的層次高,給人們以高層次音樂藝術的享受。

大眾化的舞廳“晨練”,主要是門票便易,進去后聽音樂或是跳舞,悉聽尊便。大眾化的舞廳“晨練”,主要是中、老年人的場次多。時而,放快節奏的昂揚曲子,跳的是快三、快四、倫巴、探戈,扯起旋子溜溜轉。時而,放慢節奏的抒情曲子,跳的是慢三、慢四溫柔步,腳不離地慢慢蹭。有時干脆原地“稍息”,形如藤樹互纏。一般退休老同志、下崗的中、青年人,喜歡舞廳室內的“晨練”跳舞。而且購“月票”者居多。他(她)們主要將這里當成了鍛煉身體、活動關節的場所,所以他(她)們一般不挑選舞伴,而且因為經常來,按時來,相互間也熟識了,不存在臨時找舞伴難的問題,來了就跳,跳到10點多中場休息時一般就走了。常到舞廳室內“晨練”的、也有相當多的上班族,購月票一張,上班時間掌握好,早來早離開。“晨練”、“上班”兩不誤。

總的說來,舞廳室內的“晨練”在豐富市民的文化生活、健身娛樂等方面,起到了不少的積極作用,功不可沒。如有點藏污納垢的地方,但終究不是主流.!

第五種:各類【舞蹈培訓中心】的“晨練”

【舞蹈培訓中心】的“晨練”場地寬闊,舞池面積大,舞曲豐富,而且還有舞蹈老師的指導.是學舞的良好場所。這里的“晨練”,不但是娛樂性,而切還是訓練性、舞技的升華。

舞蹈原本就是表現人們現實與內心情感活生生的語言,是一種用身體韻律表演特定感情或觀念的藝術,這種表演藝術集繪畫,雕刻美感及音樂於一體,不斷追尋靈感,創作自己的世界...。要想早日達到此目的與感覺,交誼舞蹈“晨練”的地方選擇,還是各類【舞蹈培訓中心】最好!!!

你想擁有優美的體型嗎?你想擁有藝術的氣質嗎?你想擁有高雅的風度和強健的體魄嗎?勸君不要浪費大好時光.快快加入到跳“交誼舞”的潮流中來吧!

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