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發布:管理員 | 發布時間: 2010年5月14

在食補鈣,補膠原蛋白,補藻的同時,也可以多吃一些橘子、胡蘿卜、蛋類、豆類食物,這些食物具有抗氧化功能,可以減少體內自由基對膠原蛋白的破壞。現在是魚類膠原蛋白最好,屬魚類之組成結構與人體最接近,是最為身體組織所辨識吸收的膠原蛋白。需要注意的是,在食物烹煮或制造過程中,高溫非常容易破壞膠原蛋白的性質。所以如果方法不得當,也難以達到補充膠原蛋白的效果。

值得提醒舞蹈愛好者們的是,口服膠原蛋白至少要堅持2個月的周期,因為長時間流失所形成的骨骼皮膚空洞,如果沒有一定時間是難以補回來。專家指出,由于人體自身合成的膠原蛋白僅為流失量的1/4,所以通過口服膠原蛋白保養骨骼和皮膚必須像補鈣那樣持之以恒。

世界上迄今為止,對如何服用維生素和礦物質來調養人的機體問題,還沒有一個比較成熟的概念。尤其是對某些微量元素的攝入,誰也不能確定出最合理的用量。最大的困難在于,生產者無法確定服用者的年齡、性別、健康狀況以及生活和工作的環境等,但綜合國內外科學研究成果,螺旋藻有以下幾方面功能:

①、調節生理功能,清除自由基,促進機體新陳代謝,強化生命活力。

②、激活免疫系統功能,抗輻射、抑制癌細胞。

③、降血脂,降血壓,增加血管彈性,改善心血管功能。

④、刺激骨髓細胞、恢復造血機能,促進白細胞、血小板、血色素的恢復。

⑤、抗疲勞、耐缺氧。

還要提到的一點是鈣,調查顯示,人在30歲以后骨質流失的速度開始加快,疲勞、乏力、頸椎關節疼痛等各種亞健康現象就會隨之而來。因此,30歲以后開始注重骨營養的補充極為重要。

然而,為骨骼補充營養并不是簡單的補鈣,人體骨骼主要由各種骨礦物質、多種維生素、骨膠原蛋白、骨形成蛋白、軟骨素、粘多糖、膳食纖維、氨基酸等多種人體必需骨營養組成,這些共同決定了骨骼的質量。所以力哥認為還沒有成熟的概念,人體補現在一定還是要補。現在補鈣,補膠原蛋白,補藻營養不足是當今全球性健康問題,也就成為了一種全球性體育舞蹈愛好者美麗保健時尚。

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