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老人應常跳交誼舞
發布:管理員 | 發布時間: 2011年4月30

交誼舞是一種舞蹈和音樂結合在一起,有益于老年人身心健康的文化娛樂活動,也是一種適宜的體育鍛煉。老年人可以跳交際舞、老年迪斯科,在歡快、悠揚動聽的音樂旋律中翩翩起舞,會使人覺得精神愉快,心曠神怡。

讓腦細胞閃爍光彩

美國科學家發現跳交誼舞可以使人變得年輕。研究工作者對469位75歲以上且無老年性癡呆病史的居民做了3~5年的跟蹤調查,發現每周跳舞3次的人與只跳1次或不跳舞的同齡人相比,患老年性癡呆病的機會要少78%。因為根據“用進廢退”的理論,經常與人交流可以使細胞處于“被使用”的活躍狀態。在這種狀態下,大腦細胞之間就會不斷進行溝通、聯系,有些時候還可以建立新的聯系。

恰恰是這種活躍使大腦細胞在主人退休之后的很長一段時間內都保持不衰退的工作狀態。相反,如果不調動腦細胞的積極性,缺乏刺激,細胞之間不會建立新聯系,從前建立的聯系也會因為長久不用而逐漸荒廢。廢置不用的神經細胞也就慢慢孤立、退化,好像從來不曾存在過一樣。老年性癡呆病人最先失去的就是負責記憶的神經細胞,而交誼舞使人擁有良好的人際交流,從而能夠刺激這些負責記憶的神經細胞,讓它們反復地記憶、回憶。這樣,就可以幫助記憶細胞不致衰老。

當然,選擇活動內容必須根據老年人的身體條件和個人愛好。身體有病的老人顯然不適合跳舞。然而,對于還能跳舞的人來說,交誼舞無疑是一種很好的活動方式,它能使您的大腦長時期保持活躍狀態、永葆青春。

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